Zucker, weißes Mehl, raffinierte Fette – wer sich ausgewogen ernähren will, verzichtet besser darauf. Vollwertkost ist eine alltagstaugliche Alternative. Wir wollen uns fit und vital fühlen, etwas für unsere Gesundheit tun (am besten schon vorbeugend) und dabei trotzdem nicht auf Genuss verzichten. Was liegt also näher, als bei unseren Essgewohnheiten…
Lange galt die Diagnose »Zuckerkrankheit« als unheilbar und war mit schweren gesundheitlichen Folgen verbunden. Nun bringen neue medizinische Erkenntnisse Hoffnung. Medikamente und Insulinspritzen schienen bis vor Kurzem noch die einzige Möglichkeit zu sein, die fatalen Folgen von Typ-2-Diabetes hinauszuzögern. Doch die britische DiRECT-Studie zeigt, dass sich die Erkrankung entgegen aller…
Schlapp, erschöpft, nicht leistungsfähig – immer mehr Menschen leiden unter ständigem Energiemangel. Doch die Ursachen werden häufig nicht erkannt. Wie Hunger oder Durst ist auch Müdigkeit ein wichtiges Signal unseres Körpers, das uns am Leben hält und vor Schaden bewahrt. Nach einem anstrengenden Tag oder einer zu kurzen Nacht ist…
Ob aus Zeitmangel oder Bequemlichkeit – unsere Gesundheit bleibt im Alltag oft auf der Strecke. Wie viel Aufwand ist nötig, um aktiv zu bleiben? Eigentlich möchten wir es alle: möglichst fit sein und uns im eigenen Körper wohlfühlen. Dafür nehmen wir uns vor, mehr Sport zu treiben, täglich einen Spaziergang…
Morgens ausgeruht aufwachen und voller Energie in den Tag starten – das sollte nicht die Ausnahme, sondern die Regel sein. Wie finden wir einen gesunden Schlafrhythmus? Einschlafen, durchschlafen, gut schlafen: Wie es uns tagsüber geht, hängt wesentlich davon ab, wie wir die Nacht verbringen. Fast ein Viertel aller Menschen der…